【コロナウイルス対策として今できること】

【コロナウイルス対策として今できること】

基本の 手洗い、うがい の徹底に加え
“免疫力”を高い状態に維持しておく事が大切です。

免疫力を高めるには

・体を良い状態に保つ
(歪みが無いか、呼吸は深いか、低体温では無いか)
・質の良い栄養
・質の良い睡眠
・ストレス管理

栄養に関しては、様々ありますが、
先ずは精製糖と飽和脂肪酸等(マーガリン、バターなど)を摂りすぎないように。
良質なタンパク質 と、

必須脂肪酸(青魚、ナッツ類、特にクルミなど)は十分に摂取しましょう。

過食も避けましょう。

コロナウイルスに限らず、
風邪、インフルエンザ、その他の感染症予防にも、
健康的な生活を送るためにも
日頃から免疫力を高い状態で維持をして
健康増進に努めましょう。

免疫力を高めておけば、ウイルスや細菌などが体に入っても、免疫システムが発症予防してくれます。

体の歪みに関しては、ぜひ当院にお任せください。
体に歪みが有ると免疫力は低下気味の状態。

体の歪みを解消して
ウイルス、インフルエンザ、細菌などにも負けない
元気で健康な状態を保ちましょう!

整体院こころ音では、
普段から出来る免疫力に関わるツボ等をお伝えしております。

(^^)

肩と腰の専門整体
整体院こころ音
院長 開沼良子

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